มองไปทางไหนก็มีแต่หมอก นี่ประเทศไทยกลายเป็นเมืองหนาวไปแล้วหรอ! ไม่ใช่แล้วครับ จริงๆ ที่เราเห็นอากาศเหมือนมีหมอกปกคลุมอยู่ทุกวันมันไม่ใช่หมอกจริงๆ แต่เป็นฝุ่นขนาดเล็กหรือที่เราเรียกกันว่า PM 2.5 หรือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ซึ่งเล็กกว่าเส้นผมของเราเสียอีก ซึ่งสามารถแพร่กระจายเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ กระแสเลือด ส่งผลต่อการทำงานของระบบร่างกาย เสี่ยงเป็นโรคปอด โรคทางเดินหายใจ ผื่นผิวหนัง และอาจเสี่ยงเป็นโรคร้ายแรงอย่างโรคมะเร็งด้วย
นักเรียนนักศึกษาอย่างเรา เดินทางไปโรงเรียนหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งก็ต้องเผชิญฝุ่นและมลภาวะต่างๆ แม้จะไม่เห็นผลเห็นอาการทันที แต่มันสามารถสะสมส่งผลต่อในอนาคตที่กำลังสดใสของเราได้ แบบนี้ไม่ดีเลยใช่ไหมล่ะ วันนี้เราเลยรวบรวมวิธีที่เราจะสามารถลดภัยจากฝุ่นและมลภาวะทางอากาศได้ด้วยตัวเองมาฝาก ฉบับนักเรียนนักศึกษา ทำง่าย ใช้ได้จริง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง
9 วิธีรับมือฝุ่น PM 2.5
- พยายามเลี่ยงการออกไปอยู่กลางแจ้งในช่วงที่มีมลภาวะ พยายามอยู่ในห้องที่ปิดประตูและหน้าต่างมิดชิด และเปิดเครื่องปรับอากาศ หากไม่มีเครื่องปรับอากาศ ให้ใช้เครื่องฟอกอากาศแทน
- ทำให้อากาศภายในห้องสะอาด ด้วยการใช้เครื่องฟอกอากาศที่ได้มาตรฐาน หรือปลูกต้นไม้ที่ช่วยซับฝุ่น เช่น ต้นลิ้นมังกร ต้นว่านหางจระเข้ ต้นสาวน้อยปะแป้ง ต้นปาล์มไผ่
- งดการออกกำลังกายหรือกิจกรรมกลางแจ้งใดๆ ที่จะทำให้ปอดทำงานหนักขึ้น เพราะจะทำให้เราสูดเอาฝุ่นและมลภาวะเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น ถ้าอยากออกกำลังกายแนะนำให้ออกกำลังกายในบ้าน เช่น เต้นแอโรบิก โยคะ ง่ายๆ ก็ร่างกายแข็งแรงได้เหมือนกัน
- ใช้หน้ากากกันมลภาวะที่มีประสิทธิภาพ หน้ากากที่วางขายในท้องตลาดขณะนี้มีอยู่หลายชนิด ควรอ่านคำอธิบายให้แน่ว่าสามารถกันฝุ่นและมลภาวะประเภทใดบ้าง และซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือเท่านั้นนะ
- ทำความสะอาดบ้านให้ถูกวิธี การกวาดบ้านจะยิ่งทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจายยิ่งขึ้น วิธีที่ดีที่สุดคือการเช็ดถูด้วยผ้าเปียก
- หลีกเลี่ยงการใช้พรมปูพื้นผิวต่างๆ เพราะพรมคือแหล่งสะสมฝุ่นชั้นเยี่ยม
- หากจำเป็นต้องใช้เครื่องดูดฝุ่น ควรเลือกแบบมี HEPA ฟิวเตอร์
- เมื่อกลับเข้าบ้าน ให้รีบอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นและมลพิษต่างๆ ที่เกาะมากับเสื้อผ้าและร่างกายของเรามาฟุ้งกระจายต่อในบ้าน
- หากมีความจำเป็นต้องเดินหรืออยู่กลางแจ้ง ให้เลือกเส้นทางที่มีต้นไม้อยู่โดยรอบ เพราะต้นไม้จะสามารถช่วยดูดซับฝุ่นและมลภาวะ (แถมร่มด้วย) และควรอยู่ในที่ๆ อากาศถ่ายเทได้สะดวก มีลมพัดผ่าน ซึ่งจะช่วยไล่ฝุ่นได้
เป็นยังไงกันบ้างครับกับวิธีการป้องกัน และการลดฝุ่นทั้ง 9 ข้อนี้ แม้ว่าช่วงนี้ปัญหาเรื่องฝุ่นละอองในอากาศในบ้านเราจะจางลงไปเยอะมากแล้ว แต่มันก็มีโอกาสที่จะกลับมาเกิดขึ้นมาใหม่อีกได้ทุกเมื่อ ยังไงพวกเราก็ต้องช่วยกันป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาฝุ่นละอองในบ้านเราในบ้านอีกกันเถอะนะครับ ^^
